Nordic Walking

Ovvero la camminata naturale con l’uso funzionale in spinta dei bastoncini, è l’attività’ fisica all’aperto d’eccellenza del momento: senza prerequisiti fisici, adatto a tutte le età ed applicabile  a diversi livelli di intensità (dalla semplice camminata rilassante alla camminata rapida con potente spinta delle braccia). Grazie alla grande versatilità’, questa disciplina permette di ottenere diversi benefici in termini di tono muscolare (85% della muscolatura coinvolta ed in particolare quella delle braccia  e del tronco superiore), riduzione della tensione del collo e delle spalle, induzione naturale di corretti schemi di cammino e postura, regolazione dei valori sanguigni (pressione, glicemia,  colesterolo, trigliceridi…), riduzione della massa grassa, bassa percezione della fatica, aumento del tono dell’umore: la camminata con il suo ritmo particolare porta ad una sorta di meditazione interiore e se fatta in gruppo, stimola la socializzazione.